Servicios
Sesión Inicial
40 €
- 40 € pago único
- Sesión de valoración
- Estrategias de automanejo y recomendaciones para la autogestión
Programa Básico
120€ / mensual
El pago se realiza en dos partes.
1ª parte para agendar la sesión de valoración: Solo debes añadir al carrito la opción “Sesión Inicial” 40 €
2ª parte tras la valoración inicial. Deberás añadir a tu carrito y abonar la opción “PROGRAMA BÁSICO” para recibir tu programa personalizado – 80€
- Videollamada de valoración
- Programa auxiliar de ejercicio específico para tus debilidades
- Pauta y explicación de herramientas para la modificación de síntomas
- Material de educación en dolor
- Programación semanal estática
- Resolución de dudas tras la recepción de la programación (1 por programa, vía whatsapp)
- Reevaluación a la finalización del programa (recomendado 4 semanas)
Programa Pro
190 € / mensual
El pago se realiza en dos partes.
1ª parte para agendar la sesión de valoración: Solo debes añadir al carrito la opción “Sesión Inicial” 40 €
2ª parte tras la valoración inicial. Deberás añadir a tu carrito y abonar la opción “PROGRAMA PRO” para recibir tu programa personalizado – 150 €
- Videollamada de valoración
- Programa auxiliar de ejercicio específico para tus debilidades
- Pauta y explicación de herramientas para la modificación de síntomas
- Material de educación en dolor
- Programación semanal del entrenamiento (recibirás cada semana un plan diferente adaptado según feedback de la semana anterior)
- Resolución de dudas (1 tras la recepción inicial del programa + 1 semanal. Vía whatsapp)
- Reevaluación mensual
Pack Pro 3M
525 €
El pago se realizará en dos partes.
1ª para agendar la sesión de valoración (sólo debes añadir al carrito la opción de “Sesión Inicial”) 40 €
2ª parte tras la valoración inicial. Deberás añadir a tu carrito y abonar la opción “Pack Pro 3M” para recibir tu programa personalizado – 485€
- Videollamada de valoración
- Revaloración mensual por videollamada
- Programa auxiliar de ejercicio específico para tus debilidades renovable mensualmente.
- Pauta y explicación de herramientas para la modificación de síntomas renovable mensualmente.
- Material de educación en dolor renovable mensualmente.
- Programación semanal del entrenamiento (recibirás cada semana un plan diferente adaptado según feedback de la semana anterior durante los 3 meses de duración de tu pack pro).
- Resolución de dudas (1 tras la recepción inicial del programa + 1 semanal durante los 3 meses de duración de tu pack pro. Vía whatsapp).
Pasos
1 Cuestionario de contacto
2 Videollamada 60´
Tras haber rellenado el cuestionario inicial y conocer algunos datos sobre tu situación, me pondré en contacto contigo para agendar una videollamada. En ella revisaremos más a fondo tu caso, nos conoceremos y hablaremos sobre las características de tu entrenamiento actual, tus necesidades y preferencias y también de cambios que podremos llevar a cabo desde ese mismo momento para comenzar cuanto antes el proceso de cambio.
3 Test específicos
Tras haber conocido mejor tu caso podré enviarte los test específicos que me ayudarán a valorar tu situación, puedo pedirte que me envíes videos de movimientos específicos, videos de tus entrenamientos o que rellenes test objetivos de valoración a través de tu móvil, tableta u ordenador.
4 Programación
- PROGRAMA DE EJERCICIO AUXILIAR ESPECÍFICO PARA TUS DEBILIDADES
- PAUTA DE UTILIZACIÓN DE HERRAMIENTAS PARA LA MODIFICACIÓN DE SÍNTOMAS (y cómo utilizar dichas herramientas): Pistola de masaje, foam roller, herramientas de trabajo fascial, frío/calor, electroestimuladores, música, mindfullness ….
- MATERIAL DE EDUCACIÓN EN DOLOR
- PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ó PAUTAS PARA LA ADAPTACIÓN DEL ENTRENAMIENTO (según programa escogido)
5 Resolución de dudas
6 Feedback
Según el programa que hayas escogido se realizarán feedbacks semanales o mensuales para modificar los aspectos necesarios de cara a la programación de posteriores semanas o bloques.
7 Reevaluación y reprogramación
Al finalizar el programa contratado se realizará una reevaluación tanto objetiva (a través de test específicos rellenados también al inicio del programa) como subjetiva (a través de tus propias sensaciones y tu diario de entrenamiento y dolor). Tras esta reevaluación estudiaremos las diferentes opciones sobre cómo continuar tu proceso escogiendo la reprogramación en base a tus cambios u otras opciones de autogestión.
